Probajte jednostavan test dugovečnosti: Potrebno vam je samo 10 sekundi

Možete li da sednete na pod, a zatim ustanete bez pomoći ruku ili oslanjanja na kolena? Ovaj jednostavan izazov ponovo je postao popularan na društvenim mrežama, ali zapravo je reč o testu koji se godinama koristi za procenu fizičke spremnosti.

Poznat je kao test sedanja i ustajanja (SRT) – test koji podrazumeva spuštanje na pod i ponovno ustajanje – a razvio ga je brazilski lekar i istraživač dr Klaudio Gil Arauho. Test je osmišljen tako da proceni nekoliko ključnih komponenti fizičke spremnosti – uključujući snagu mišića, ravnotežu i fleksibilnost – bez potrebe za posebnom opremom, piše Miss7. Arauho je nedavno istakao da su Arnold Švarceneger i Ronda Patrik – naučnica poznata po svom radu u oblasti

PROČITAJ VIŠE SA IZVORA — danas.rs