Većina parova će se u nekom trenutku u svojim odnosima baviti problemima u spavaćoj sobi, a to ih može navesti da traže odgovore kako bi stvari poboljšale. Određene namirnice mogu biti dobar afrodizijak i biti od pomoći.
Nizak libido i impotencija mogu da opterete prirodu seksualnih odnosa i vašu emotivnu vezu, ali svakodnevne stvari, kao što briga o tome da li je vaš supružnik ispraznio mašinu za pranje sudova, ili o prezentaciji koju spremate, takođe mogu da ubiju svako raspoloženje.
U potrazi za rešenjem, pre nego što se obratite lekarima za preparate koji se dobijaju na recept, možda biste mogli da prvo isprobate hranu kao afrodizijak. Šta je uopšte namirnica ili proizvod koji nazivamo afrodizijakom? Naziv potiče od imena Afrodite, grčke boginje ljubavi, lepote i plodnosti, a hrana koja pomaže libidu koristi se od davnina, i nije novi koncept.
Đumbir
Ova biljka je popularna iz mnogo razloga, a povećanje aktivnosti u spavaćoj sobi je jedan od njih. Utvrđeno je da i azijske i američke vrste biljke
Jedna analiza je otkrila da takođe poboljšava seksualno uzbuđenje i može pomoći u lečenju erektilne disfunkcije.
Đumbir verovatno utiče na centralni nervni sistem, menjajući hormone u tom procesu. Uživajte u čaju od đumbira, ili u njegovom korenu koji ste dodali u napitke i obrok.
Uzmite supenu kašiku narendanog đumbira, ili đumbira u prahu, i stavite u metalnu posudicu-kuglicu za čaj. Stavite u šolju, prelijte ključalom vodom i ostavite da se ohladi pet minuta.
Šafran
Može biti skup, ali šafran je dobra opcija. Ovaj drevni začin zapravo može pomoći u poboljšanju situacije kod seksualne disfunkcije. Jedna studija je proučavala efekat šafrana na žene sa dijagnozom teške depresije. Žene koje su dobile šafran, a ne placebo, u dvostruko slepom ispitivanju doživele su značajno veća poboljšanja u svom ukupnom „indeksu ženske seksualne funkcije“, koji je korišćen za procenu seksualne funkcije.
U poređenju sa placebo grupom, oni su takođe postigli veći rezultat kada su u pitanju uzbuđenje i želja za intimnim odnosom.
Takođe je utvrđeno da pozitivno utiče na muškarce sa erektilnom disfunkcijom, tako da oba pola mogu iskoristiti prednosti ovog moćnog začina.
Zbog jakog ukusa šafrana, ne morate da koristite previše ovog začina odjednom. Ukusan je kada se doda jelima od pirinča kao što je paelja, ali uz povrće, meso i morske plodove.
Čokolada
Iako nema definitivnih dokaza od naučnika da će vam čokolada pomoći da više uživate u postelji, ona podstiče hormone dobrog raspoloženja.
Fenetilamin, stimulans koji se oslobađa u našem mozgu kada se zaljubimo (poznat i kao „ljubavna droga“), i triptofan, koji pomaže u proizvodnji serotonina, nalaze se u čokoladi. Konzumiranje više čokolade moglo bi vam pomoći da osećate više ljubavi prema svom partneru, što bi se moglo pretvoriti u kvalitetno vreme.
Jedna studija objavljena u časopisu Journal of Sexual Medicine je otkrila korelaciju između konzumiranja čokolade i višeg indeksa ženske seksualne funkcije, a istraživači su zaključili: „U našem uzorku žene koje su prijavljuju da jedu više čokolade imaju više rezultate navedenih performansi od žena koje ne jedu čokoladu.
Prilikom izbora čokoolade, odlučite se za minimalno obrađenu crnu čokoladu koja sadrži najmanje 70 posto kakaa. Tamna čokolada ima mnoštvo zdravstvenih prednosti i antioksidanata koji se ne nalaze u mlečnoj čokoladi.
Ginko biloba
Ovaj drevni biljni ekstrakt se hiljadama godina koristi u kineskoj medicini za lečenje različitih zdravstvenih stanja. Utvrđeno je da ginko biloba značajno poboljšava seksualnu disfunkciju i kod muškaraca i kod žena koje su imale seksualne probleme zbog upotrebe selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina ili SSRI, koji se u vidu tableta uglavnom, obično propisuju za lečenje depresije.
Studija Univerziteta u San Francisku takođe je otkrila da ginko biloba pozitivno utiče na različite faze ciklusa seksualnog odgovora. Ginko bilobu možete nabaviti u većini prodavnica zdravlja.
Pistaći
Pistaći kao ukusna grickalica, može da pomogne u borbi protiv prolema sa impotencijom. Studija objavljena 2011. procenjivala je 17 oženjenih muških pacijenata sa erektilnom disfunkcijom tokom najmanje godinu dana, testirajući efekte 100 grama pistaća u ishrani tokom tri nedelje. Posle tri nedelje, Međunarodni indeks erektilne funkcije i dopler ultrazvučni parametri penisa u boji su poboljšani bez ikakvih neželjenih efekata kod pacijenata sa erektilnom disfunkcijom.
Osim što se pistaći mogu konzumirati samostalno, preporučuje se da dodaju i u deserte ili neka od jela mediteranske kuhinje.
Nar
Utvrđeno je da konzumiranje soka od nara pomaže u povećanju nivoa testosterona što zauzvrat, može pomoći kod seksualne želje i povišenog raspoloženja. Osim toga, semenke nara su i afrodizijak-hrana. Možete jesti sočne bobice-semenke nara samostalno, piti sok od nara ili ih dodati u različite slakiše ili jela.
Koristan savet – izbegavajte alkohol
Alkohol vam može pomoći da se osećate opuštenije i da otklonite inhibicije, što može pojačati osećaj seksualnog uzbuđenja. Nažalost, tu se priča često završava, jer konzumiranje previše alkohola može otežati vašem telu da reaguje kako treba. Zbog toga muškarci često imaju problema da zadrže erekciju zato što su previše popili.
Redovno konzumiranje alkohola ili često konzumiranje velikih količina pića takođe može imati trajne efekte po opšte zdravlje.
Čaša vina je u redu, ali ako se oslanjate na alkohol da vam pomogne da budete raspoloženi, probajte neku od namirnica sa moći afrodizijaka. Osim pomenutih, probajte da u svoju ishranu uvrstite artičoke, šparglu, ostrige, ljute čili papričice, jagode, lubenicu, med, cveklu, avokado, tartufe, orahe, bademe, rukolu, beli luk, batat, crno vino, banane, tunjevinu.
Ako uzimate bilo koje lekove na recept, konsultujte se sa svojim lekarom da biste bili sigurni da neće biti interakcija sa namirnicama koje su afrodizijak-hrana.