Kada nastupe velike vrućine, mnogi ljudi spas traže u hladnom tuširanju. Iako takvo osveženje donosi trenutno olakšanje, ono zapravo ne pomaže telu da se dugoročno rashladi, a kod nekih osoba može biti i rizično, piše The Independent.
Zašto hladni tuševi nisu rešenje
Iako uranjanje u hladnu vodu odmah nakon boravka na vrućini može biti prijatno za kožu, ono ne pomaže u smanjenju telesne temperature, a za neke ljude može biti čak i opasno, prenosi Index.hr.
Kada je koža izložena hladnoći, krvni sudovi blizu površine se sužavaju, smanjujući protok krvi u tim područjima. Dakle, tuširanje hladnom vodom ima suprotan efekat od željenog, jer manje krvi dospeva do površine kože. Ovo zadržava toplotu u i oko organa, umesto da je oslobodi. U suštini, telo dobija pogrešan signal da ne treba da se hladi, već da treba da sačuva toplotu.
Opasnost od hladnog šoka
U zavisnosti od toga koliko je voda hladna, iznenadno izlaganje takođe može imati opasne posledice. Voda na temperaturi od oko 15 stepeni može izazvati reakciju hladnog šoka. Zbog toga se krvni sudovi u koži brzo sužavaju, što povećava krvni pritisak jer srce mora da pumpa krv protiv povećanog otpora.
Ova reakcija može biti posebno opasna za ljude sa postojećim srčanim oboljenjima, kao što je koronarna arterijska bolest. Hladni šok takođe može dovesti do nepravilnog otkucaja srca, pa čak i smrti kada se telo naglo premesti iz veoma vrućeg u hladno okruženje.
Srećom, takvi slučajevi su retki i malo je verovatno da će se dogoditi tokom tuširanja kod kuće. Međutim, zbog gore pomenutog rizika, bilo bi dobro izbegavati ledene kupke i naglo uranjanje u hladnu vodu tokom vrelog dana.
Vruć tuš takođe nije dobar izbor
Vruć tuš takođe nije dobra ideja tokom toplih dana. Iako se ponekad tvrdi da vruć tuš pomaže telu da se brže ohladi, to nažalost nije istina. Voda koja je toplija od tela prenosi toplotnu energiju na telo, što ga sprečava da se reši sopstvene toplote i potencijalno povećava njegovu unutrašnju temperaturu.
Tokom vrelih dana, najbolji izbor je mlaka kupka ili tuš. Dokazi ukazuju na to da je voda na temperaturi od 26 do 27 stepeni najefikasnija. Ovo pomaže da se krv izbaci na površinu da bi se ohladila, a da voda nije dovoljno hladna da telo pomisli da treba da sačuva toplotu.
Hladna voda i higijena
Postoji još jedan razlog da preskočite hladan tuš tokom toplog dana – možda vas čak neće ni pravilno oprati. Kada nam je vruće, znojimo se, a znoj se meša sa uljem i bakterijama na našoj koži, stvarajući neprijatan miris. Pokazalo se da je hladna voda manje efikasna u uklanjanju i razgradnji ulja i drugih nečistoća sa naše kože nego toplija voda, što znači da miris može da se zadrži.
Hladna voda takođe uzrokuje zatezanje kože, što može zarobiti ulje i prljavštinu unutar pora. To može dovesti do mitesera i akni. S druge strane, topla ili mlaka voda pomaže u otpuštanju i oslobađanju nečistoća iz pora.
Dok planirate bekstvo od vrućine ove nedelje, mlaki ili hladni tuš je bezbednija i efikasnija opcija od ledeno hladnog. Ovo će omogućiti vašem telu da se reši viška toplote bez ikakvih negativnih efekata.
Ako vam je potrebno da se ohladite, činite to postepeno kako ne biste šokirali sistem regulacije temperature vašeg tela. Postepeno snižavanje temperature vode ili polako potapanje udova, jednog po jednog, može pomoći u ovom procesu.