Pravilo od 90 minuta moglo bi da reši nesanicu: Potrebno je samo da izbacite jednu naviku

Mnogi ljudi imaju problema da zaspu, čak i kada su veoma umorni.

Doktor Rangan Čaterdži zato preporučuje nekoliko jednostavnih navika koje mogu doprineti kvalitetnijem snu, a među njima posebno izdvaja „pravilo od 90 minuta“. Ono podrazumeva da se sat i po pre odlaska na spavanje izbegava korišćenje telefona, računara i drugih elektronskih uređaja, što može pomoći osobama koje pate od nesanice. Svi smo upoznati sa osećajem ležanja, samo da bi iscrpljenost nestala čim glava dodirne jastuk, a naš mozak počne da ponavlja

PROČITAJ VIŠE SA IZVORA — danas.rs